“Chuyên gia chia sẻ “sát thủ” sức khỏe trong ngày toàn cầu đẩy lùi bệnh này” plus 5 more |
- Chuyên gia chia sẻ “sát thủ” sức khỏe trong ngày toàn cầu đẩy lùi bệnh này
- 5 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang chứa “một ổ” độc tố đầy nguy hiểm, cần thanh lọc ngay kẻo gặp nguy
- Sau khi đánh cầu lông, người đàn ông đột nhiên ngất xỉu, tim ngừng đập, bác sĩ cảnh báo điều này
- Ba lý do không thể bỏ qua
- Tắm nước lạnh có lợi hơn cả thực hiện các bài tập, cực kì có lợi cho não bộ nhưng tắm nước lạnh thế nào mới phù hợp?
- 5 cách giúp chị em đánh bay vết ố vàng trên răng, vừa an toàn cho sức khỏe lại giúp tẩy trắng răng không thua gì bọc sứ
| Chuyên gia chia sẻ “sát thủ” sức khỏe trong ngày toàn cầu đẩy lùi bệnh này Posted: 27 Jul 2020 06:13 PM PDT Hơn 10 triệu người nhiễm virus viêm gan B, C tại Việt Nam Theo số liệu thống kê tại Việt Nam năm 2018, viêm gan siêu vi B là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan và ung thư gan. Mỗi năm nước ta ghi nhận khoảng hơn 10 triệu người nhiễm virus viêm gan B và C; 8 triệu người đang trong tình trạng viêm gan, xơ gan hoặc ung thư gan; 22.000 người tử vong vì ung thư gan.  Viêm gan B là nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan và ung thư gan. PGS. TS Trịnh Thị Ngọc – Nguyên Trưởng Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Bạch Mai; hiện là Phó Chủ tịch Hội Gan mật Việt Nam, chuyên gia Gan mật – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC cho biết: Virus viêm gan B, C được coi là những “sát thủ” thầm lặng vì triệu chứng của bệnh không rõ ràng. Xét nghiệm máu là cách duy nhất để phát hiện chính xác bệnh, nhưng có tới 50-60% bệnh nhân không biết mình nhiễm virus viêm gan B. Đến khi có biểu hiện thì bệnh đã chuyển sang giai đoạn muộn như xơ gan hoặc ung thư gan nên điều trị rất khó khăn và tốn kém”. “Trong giai đoạn cấp, bệnh nhân có thể chán ăn, mệt mỏi, da vàng, đau tức vùng hạ sườn phải, bệnh chuyển sang giai đoạn mạn tính thì có các triệu chứng rất mơ hồ, dễ nhầm sang bệnh lý đường tiêu hóa như: mệt mỏi, chán ăn, đầy tức thượng vị, nước tiểu sẫm màu… Vì vậy, khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm và điều trị kịp thời, hạn chế biến chứng xơ gan, ung thư gan”, PGS Ngọc cho biết. Chuyên gia chia sẻ bí quyết phòng ngừa viêm gan B Mặc dù đã có phác đồ điều trị và vaccine phòng bệnh, nhưng viêm gan B vẫn đang là gánh nặng cho ngành y tế, cũng như người bệnh, vì đây là bệnh phải theo dõi và điều trị kéo, có thể suốt đời. Vì vậy, hiểu đúng về viêm gan B để phòng bệnh là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe. Một trong những bí quyết tầm soát sớm viêm gan B là chủ động thăm khám, kiểm tra sức khỏe xem mình có bị nhiễm virus viêm gan B không cho tất cả các đối tượng. Khi phát hiện bị nhiễm virus viêm gan B, chúng ta cần đến khám bác sĩ chuyên khoa Truyền nhiễm, Gan mật, Tiêu hóa để được tư vấn sâu hơn về bệnh, có biện pháp theo dõi và điều trị hợp lý, tránh điều trị muộn gây tốn kém tiền bạc, kém hiệu quả Viêm gan B lây truyền qua nhiều con đường như: Lây truyền từ mẹ sang con, đường máu, đường tình dục. PGS Ngọc khuyến cáo: Tất cả mọi người nên xét nghiệm virus viêm gan B, đặc biệt là những người có nguy cơ lây nhiễm cao như: Người từng tiêm chích ma túy hoặc truyền máu, có người thân từng nhiễm viêm gan B, chuẩn bị kết hôn, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cần kiểm tra phát hiện sớm để dự phòng tránh lây truyền sang cho con…  Hệ thống máy xét nghiệm đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 15189:2012 tại BVĐK MEDLATEC. Theo PGS Ngọc, để xác định người nhiễm virus viêm gan B cũng như để đánh giá, theo dõi các giai đoạn bệnh xem xét xem bệnh nhân có cần điều trị không hay tiến hành theo dõi thêm, người bệnh cần thực hiện các xét nghiệm sau: – Xét nghiệm HBsAg: Kháng nguyên bề mặt đánh giá xem người bệnh có nhiễm virus viêm gan B không? Nếu làm xét nghiệm HBsAg cho ra kết quả dương tính tức đã nhiễm virus Viêm gan B, còn nếu âm tính có nghĩa là không bị virus viêm gan B (Nên chú ý có khoảng 10% mặc dù HBsAg âm tính vẫn có thể nhiễm virus viêm gan B, người ta gọi là thể tiềm ẩn). – Xét nghiệm HBeAg và AND-HBV: Khi bệnh nhân dương tính với virus viêm gan B, cần thực hiện song song các xét nghiệm này để đánh giá xem virus có phát triển không? – Xét nghiệm đánh giá chức năng gan, chức năng thận. – Tổng phân tích máu đánh giá xem hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu có bị giảm không? – Siêm âm gan, đo độ đàn hồi của gan (Fibroscan). . . để xác định mức độ tổn thương gan. Đặt lịch khám cùng chuyên gia đầu ngành Gan mật – Nhận miễn phí xét nghiệm HBsAg tại MEDLATEC Nhằm đáp ứng tốt nhất nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC triển khai chương trình “Khám cùng Chuyên gia, nhận ưu đãi thả ga”. Theo đó, tất cả các khách hàng đặt lịch khám cùng chuyên gia sẽ được tặng xét nghiệm miễn phí hoặc voucher kiểm tra tra sức khỏe.  PGS.TS Trịnh Thị Ngọc – Chuyên gia Gan mật, BVĐK MEDLATEC. Cụ thể, khách hàng đăng ký khám chuyên khoa Nội Tiêu hóa – Gan mật tại MEDLATEC cùng PGS.TS Trịnh Thị Ngọc sẽ được tặng miễn phí xét nghiệm HBsAg miễn dịch tự động. Với gần 40 năm kinh nghiệm cống hiến với nghề, bằng tâm huyết và năng lực, PGS Ngọc là một trong những chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực Truyền nhiễm tại Việt Nam và có đóng góp không nhỏ trong sự nghiệp bảo vệ sức khỏe nhân dân qua các thế mạnh: Chẩn đoán và điều trị viêm gan virus (viêm gan A, B, C, E); Viêm gan do rượu, viêm gan tự miễn hay các bệnh gan, mật khác (như gan nhiễm mỡ, sán lá gan,…); Chẩn đoán và theo dõi khối trong gan (u lành tính trong gan, ung thư gan, ung thư đường mật,…). Bên cạnh hội tụ đội ngũ chuyên gia đầu ngành, bệnh viện luôn trang bị đồng bộ kỹ thuật chẩn đoán, theo dõi và điều trị bệnh lý gan mật hiện đại, đặc biệt là kỹ thuật chuyên sâu như xét nghiệm đo tải lượng virus (HBV-DNA), xác định đột biến Precore và promotor, đột biến kháng thuốc viêm gan B – C, tầm soát ung thư gan (AFP, PIVKA II, HCC WAKO),… Theo đó, bệnh viện có điều kiện đáp ứng tất cả các trường hợp kiểm tra bệnh lý gan mật từ cơ bản đến chuyên sâu với chất lượng chuẩn xác và tin cậy. Viêm gan là bệnh phổ biến, có nguy cơ dẫn đến xơ gan và ung thư gan cao; với ý nghĩa loại trừ bệnh trong cộng đồng, nhân Ngày Thế giới phòng chống viêm gan (28/7), vậy chúng ta hãy cùng cảnh giác và nâng cao ý thức phòng bệnh để đẩy lùi bệnh, ngăn nguy cơ biến chứng. Đặc biệt, để không bỏ lỡ cơ hội xem có nhiễm virus viêm gan B hay không, hãy nhanh tay đặt lịch khám cùng chuyên gia đầu ngành về Gan mật và nhận quà tặng MIỄN PHÍ XÉT NGHIỆM HBsAg từ chương trình TẠI ĐÂY. Để được tư vấn cụ thể chương trình, quý khách hàng vui lòng liên hệ 1900 56 56 56. PV  |
| Posted: 27 Jul 2020 06:30 AM PDT Độc tố hầu như có mặt ở khắp mọi nơi xung quanh chúng ta, từ oxy để hít thở, nguồn nước chúng ta uống hay thực phẩm ăn hàng ngày… Nếu các độc tố này tích tụ quá nhiều trong cơ thể, đến một thời điểm nào đó, chúng sẽ khiến bạn mắc phải hàng loạt căn bệnh nguy hiểm. Vậy làm sao để biết bản thân có đang tích tụ nhiều độc tố quá hay không? Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, khi cơ thể chứa quá nhiều độc tố gây hại thì nó sẽ phát ra ngay 5 tín hiệu này trên cơ thể. Bạn cần phải để ý thật kỹ vì chúng thường rất giống bệnh vặt nên dễ nhầm lẫn: 1. Lưỡi loét, trán nổi nhiều mụn: Nhiều độc tố trong tim Khi tim chứa quá nhiều độc tố, nó sẽ làm lưỡi bạn bị viêm loét và trán xuất hiện nhiều mụn hơn bình thường. Y học Trung Quốc giải thích rằng, triệu chứng này xảy ra là do bạn đang bị “nóng trong người”. Lưỡi và trán là 2 nơi có mối liên hệ mật thiết đến tim nên một khi có vấn đề, nó sẽ biểu hiện thông qua chúng.  Mụn trán quá nhiều là dấu hiệu thường thấy khi cơ thể tích tụ nhiều độc tố ở tim. 2. Mụn nhiều và da mặt bị xỉn màu: Gan chứa quá nhiều độc tố Chức năng chính của gan là giải độc và làm sạch lục phủ ngũ tạng bên trong cơ thể con người. Nếu gan khỏe thì nó sẽ thực hiện tốt chức năng lọc thải độc tố và phòng ngừa nhiều bệnh. Ngược lại, nếu gan chứa quá nhiều độc tố thì rất dễ khiến cơ thể suy yếu và mệt mỏi, chưa kể là gia tăng nguy cơ mắc bệnh. Thế nên, bạn cần phải để ý thật kỹ những dấu hiệu cho thấy gan đang suy yếu, đặc biệt là ở trên mặt. Một khi gan bị tổn thương, mặt bạn sẽ bắt đầu xuất hiện nhiều mụn và khiến da mặt bị xỉn màu. Nếu không khắc phục sớm, nội tiết tố sẽ bị rối loạn và gây nhiều mụn trứng cá hơn nữa. 3. Cáu gắt và xỉn màu da: Chức năng phổi bị tổn thương do nhiễm độc Phổi có liên quan mật thiết đến làn da của bạn. Một người sở hữu làn da sáng bóng là minh chứng cho thấy sức khỏe phổi đang rất tốt. Ngược lại, nếu chức năng phổi bị tổn thương do nhiễm độc, da của bạn sẽ trở nên đen sậm lại và xỉn màu thấy rõ.  Phổi càng nhiều độc tố, da càng dễ bị xỉn màu và tâm lý cũng trở nên cáu gắt hơn. Bên cạnh đó, khi chức năng phổi bị suy giảm thì quá trình lưu thông máu cũng chậm lại. Từ đó khiến cơ thể luôn mệt mỏi, không năng động và dần ù lì. Lâu dần sẽ khiến người bệnh, đặc biệt là phụ nữ luôn nhạy cảm với tất cả mọi thứ sẽ dễ cáu gắt hơn bình thường. 4. Tay chân bị phù: Thận tích tụ quá nhiều độc tố Thận có nhiệm vụ lọc máu và thải bỏ các chất độc dư thừa thông qua đường nước tiểu. Tuy nhiên nếu thận tích tụ quá nhiều độc tố, nó sẽ mất đi chức năng thải độc và lọc nước trong cơ thể. Nếu không khắc phục sớm, bạn sẽ thấy rõ tay và chân mình bị sưng phù lên do lượng nước dư thừa trong cơ thể tích tụ lại. 5. “Xì hơi” nhiều, hôi miệng và táo bón: Độc tố tích tụ quá nhiều ở đường ruột Hệ tiêu hóa là nơi mà thức ăn sẽ được biến thành những chất có thể hấp thu qua thành ống tiêu hóa để vào máu. Thế nên bất kỳ nguyên nhân nào làm thay đổi, cản trở và làm ảnh hưởng đến quá trình này đều dễ dàng gây hại cho sức khỏe. Vấn đề mà mọi người hay mắc phải nhất chính là độc tố tích tụ quá nhiều ở đường ruột. Theo đó, nếu độc tố còn đọng lại ở đường ruột, nó sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe ruột và dẫn đến táo bón. Chưa kể các độc tố này còn khiến bạn bị hôi miệng và “xì hơi” nặng mùi hơi bình thường.  Những cách giúp chị em giải độc cơ thể đơn giản và rẻ tiền: – Uống nhiều nước: Nước có thể nói là một chất tẩy rửa tự nhiên, giúp cơ thể đào thải độc tố đơn giản mà nhanh chóng nhất. Chị em có thể thêm vài giọt chanh tươi để tăng hiệu quả. – Ăn nhiều rau xanh: Các loại rau đều giàu chất xơ và khoáng chất giúp giải độc tốt và đào thải các kim loại nặng ra khỏi cơ thể. – Ăn sữa chua: Lợi khuẩn Lactobacillus trong sữa chua có khả năng khử các kim loại nặng, kể cả thủy ngân và chì, sau đó đào thải chúng ra khỏi cơ thể nhanh chóng nhất. – Vận động thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết giúp cơ thể thải độc. Ngoài ra, tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày còn kích thích sự tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. – Không thức khuya: Theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ) cho hay, thức khuya sẽ cản trở quá trình tái tạo và phục hồi những tổn thương của cơ thể, khiến độc tố khó bị đào thải ra ngoài hơn. Cho nên hãy tập thói quen đi ngủ sớm. Theo Phụ nữ Việt Nam  |
| Sau khi đánh cầu lông, người đàn ông đột nhiên ngất xỉu, tim ngừng đập, bác sĩ cảnh báo điều này Posted: 27 Jul 2020 03:18 AM PDT Tối ngày 21/7, anh Trương sống tại tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc, sau khi đánh cầu lông với nhóm bạn, anh Trương đột nhiên ngất xỉu, ngừng hô hấp, tim ngừng đập. Thời điểm đó, nhân viên y tế tình cờ có mặt nên lập tức tiến hành cấp cứu cho bệnh nhân.  Sau khi đánh cầu lông với nhóm bạn, anh Trương đột nhiên ngất xỉu, ngừng hô hấp, tim ngừng đập. Bác sĩ Hoàng Mậu Hoành, bệnh viện Zhongshan Hospital Xiamen University cho biết: “Kiểm tra tình trạng của bệnh nhân phát hiện mất khả năng nhận thức, chân tay vô lực, không sờ thấy động mạch chủ và động mạch xuyên, hơi thở yếu, có dấu hiệu ngừng thở, được chẩn đoán ngừng tim đột ngột”.  Kiểm tra tình trạng của bệnh nhân phát hiện mất khả năng nhận thức, chân tay vô lực. Bác sĩ Hoàng Mậu Hoành tiến hành hồi sức tim phổi nhưng tình trạng của người bệnh vẫn không cải thiện, sau đó, bác sĩ sử dụng máy khử rung tim tự động (AED) thì anh Trương may mắn có dấu hiệu phục hồi nhịp tim, thoát khỏi tình trạng nguy kịch và được đưa vào bệnh viện điều trị.  Anh Trương may mắn có dấu hiệu phục hồi nhịp tim và được đưa vào bệnh viện điều trị. Bác sĩ Hoàng Mậu Hoành cảnh báo, vận động quá sức trong thời tiết nóng bức sẽ khiến cơ thể thất thoát mồ hôi và máu trở nên đông đặc. Những người có tiền sử mắc bệnh huyết áp cao, mỡ máu cao, đường huyết cao, hút thuốc, lao động trong thời gian dài nên cảnh giác nguy cơ ngừng tim đột ngột. Nếu bạn xuất hiện tình trạng tức ngực, đau ngực, không nên xem nhẹ mà cần gọi cấp cứu và đến bệnh viện kiểm tra. Ngừng tim là gì?Ngừng tim hay còn gọi là ngừng tuần hoàn, đây là tình trạng mất đột ngột các chức năng của tim, khiến tim bất ngờ ngừng đập do rối loạn hoạt động điện của tim. Khi tim ngừng đập sẽ dẫn đến mất tri giác và ngừng thở, mạch không bắt được, huyết áp không đo được. Lúc này cần nỗ lực hồi sức cấp cứu ngay lập tức vì tim ngừng đập sẽ dẫn đến tử vong chỉ trong vòng vài phút. Tình trạng ngừng tim có thể xảy ra đột ngột ngay cả trên một quả tim hoàn toàn khỏe mạnh hoặc trong các tai nạn do điện giật, tai nạn do đuối nước, do sốc phản vệ, đa chấn thương… Bệnh có thể xảy ra ở cả trong viện và ngoại viện. Các nguyên nhân gây ngừng tim thường gặpRung thất (còn gọi là rung tâm thất) là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra biến chứng ngừng tim. Rung thất xảy ra khi dòng điện kích hoạt quá trình co cơ tim bình thường bị thay thế bởi các hoạt động điện hỗn loạn, điều này dẫn đến tim ngừng đập, tim không còn khả năng bơm máu đến não và các bộ phận quan trọng khác của cơ thể. Cuối cùng, tổn thương não vĩnh viễn và tử vong là điều có thể xảy ra nếu lưu lượng máu đến não không được nhanh chóng phục hồi trong vòng năm phút. Nhận biết bệnh nhân ngừng tim – Bệnh nhân không thở hoặc thở không bình thường. – Đánh giá ngừng tuần hoàn không được quá 10 giây. – Bệnh nhân nhồi máu cơ tim có biến chứng rung thất sẽ bị mất tri giác. Theo Tri thức trẻ  |
| Posted: 27 Jul 2020 02:13 AM PDT Bệnh ung thư có nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng một cặp vợ chồngTrung Quốc cùng bị ung thư dạ dày khiến mọi người xung quanh thắc mắc. Ngoài những yếu tố chung dẫn tới ung thư như môi trường ô nhiễm, di truyền, vấn đề ở dạ dày liên quan rất nhiều tới chế độ ăn. Hai vợ chồng thường ăn chung, tiếp xúc gần nên nguy cơ mắc bệnh tương tự nhau khá cao. Các bác sĩ đưa ra ba lý do chính dẫn tới tình trạng của cặp đôi trên: 1. Nhiễm vi khuẩn HP  Tiếp xúc gần gũi khiến vi khuẩn HP dễ lây lan. Ảnh minh họa: Zee News Vi khuẩn HP là một trong những yếu tố được xác định gây ra ung thư dạ dày. Loại vi khuẩn này chủ yếu lây từ người này sang người khác qua tiếp xúc với nước bọt. Bởi vậy, khi bạn ăn chung với người bị bệnh, nguy cơ lây nhiễm rất cao. Hai vợ chồng chắc chắn sẽ có quan hệ tiếp xúc gần gũi, thường xuyên ăn cùng. Người châu Á nói chung, người Trung Quốc nói riêng, dùng đũa của mình để gắp thức ăn chung. Bởi vậy, vi khuẩn HP có cơ hội cao để lây lan trong phạm vi gia đình. Người nhiễm HP sẽ bị những vấn đề trong đường tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng, nôn mửa, dễ bị viêm loét dạ dày tá tràng, thậm chí ung thư. 2. Ăn quá nhiều đồ muối chua  Đồ muối chua giúp bạn ăn cơm ngon hơn nhưng có nhiều nguy cơ tiềm ẩn. Ảnh minh họa: Cooking Light Nhiều người nội trợ thích tự làm kim chi hoặc muối dưa. Các món ăn giá rẻ này có vị chua kích thích vị giác, giúp mọi người ăn cơm ngon hơn. Tuy nhiên, những thực phẩm chế biến lâu ngày tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khỏe. Trong đồ muối chua có rất muối gây ra các bệnh liên quan tới dạ dày. Ngoài ra, chất nitrat trong dưa còn có thể biến thành nitrosamine dưới tác động của vi khuẩn trong dạ dày, tổn hại cho cơ quan này. Bởi vậy, sử dụng lâu dài những thực phẩm muối chua sẽ tăng nguy cơ các bệnh ở đường tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày. 3. Ăn uống thất thường  Thói quen dùng đũa riêng gắp vào đồ ăn chung dễ lây bệnh. Ảnh minh họa: NPR Trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, mọi người thường khó có chế độ ăn uống ổn định khi bận rộn với công việc. Khi dạ dày thường xuyên phải chịu đựng sự đối xử không tử tế, bệnh tật sẽ dễ dàng kéo đến. Ngoài ra, thực phẩm hết hạn hoặc bị hỏng, dụng cụ nhà bếp không được vệ sinh sạch sẽ cũng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Thớt, dao, bàn bếp, đồ đựng gia vị… có thể tiềm ẩn ẩm mốc gây nhiễm khuẩn cho đồ ăn. Nếu một người trong gia đình mắc ung thư dạ dày, những thành viên khác cũng cần đi tầm soát sớm để kịp thời chữa trị nếu cần. Ngoài ra, trong các bữa ăn chung, nên có thìa đũa riêng để gắp các đĩa đựng đồ chung. Theo VietNamNet  |
| Posted: 27 Jul 2020 12:03 AM PDT Không ít nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của việc tắm nước lạnh đối với sức khỏe. Việc làm này là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm đau nhức cơ bắp khởi phát chậm (DOMS), mệt mỏi, tổn thương cơ và viêm nhiễm sau khi tập luyện. Trên thực tế, theo một phân tích tổng hợp của 99 nghiên cứu vào năm 2018, tắm nước lạnh có lợi hơn cả thực hiện các bài tập tăng tốc độ hồi phục cơ và massage. Tắm nước lạnh tác động thế nào tới cơ thể? Liệu pháp thủy trị liệu đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giúp con người thích nghi với hoàn cảnh khắc nghiệt. Tắm nước lạnh trước khi tập luyện đem lại nhiều lợi ích, đặc biệt nếu bạn phải chạy bộ trong thời tiết nắng nóng. Doug Casa, bác sĩ kiêm giám đốc Viện thể thao Korey Stringer cho biết, không chỉ tạo cảm giác thoải mái, việc làm này còn giúp hạ nhiệt cơ thể trước khi vận động mạnh, từ đó góp phần chống sốc nhiệt đáng kể. Trên thực tế, hầu hết mọi người có thói quen tắm nước lạnh sau khi tập luyện. Nguyên nhân chủ yếu là do việc làm này giúp giảm đau, chống viêm và thúc đẩy hoạt động của hầu hết các cơ quan trong cơ thể. Hơn nữa, tắm nước lạnh ngay sau khi tập thể dục là một ý tưởng tuyệt vời vì nhiệt độ cơ thể càng giảm sau khi tập luyện thì bạn càng có thể phục hồi tốt hơn. Khi tập thể dục dưới trời nóng, cơ thể sẽ tăng cường máu tới da, cơ bắp và trái tim. Do đó, theo bác sĩ Casa, làm mát da bằng nước lạnh khiến cơ thể không cần phải chuyển nhiều máu tới những khu vực này. Lượng máu sẽ được đưa trở lại các nơi quan trọng khác như dạ dày-ruột để tránh mất nước, hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và giảm cảm giác mệt mỏi. Aaron Drogoszewski, huấn luyện viên thể hình tại New York cho biết, tiếp xúc với nước lạnh cũng gây ra hiện tượng co mạch, khiến các mạch máu trở nên hẹp hơn và trái tim cần phải làm việc nhiều hơn để tiếp tục lưu thông máu. Điều này sẽ tăng cường sức mạnh của tim, mạch máu và cải thiện lưu thông đáng kể. Không những thế, tắm nước lạnh còn kích thích cơ thể loại bỏ các chất thải ra trong quá trình tập luyện như axit lactic hiệu quả hơn. Tắm nước lạnh tác động thế nào tới não bộ? Tắm nước lạnh có thể giúp cải thiện các triệu chứng và những tình trạng sức khỏe nói chung. Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ cho biết, 10% những người trưởng thành ở Mỹ phải đối mặt với bệnh trầm cảm. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc, nhiều chuyên gia đã khuyên người bệnh nên áp dụng một số phương pháp điều trị vừa đơn giản vừa đem lại hiệu quả cao như thủy trị liệu. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Medical Hypuitses, tắm nước lạnh trong tối đa năm phút, 2-3 lần mỗi tuần đã được chứng minh giúp giảm triệu chứng trầm cảm đáng kể. Huấn luyện viên Drogoszewski cho biết, tiếp xúc với nước lạnh có khả năng kiểm soát nồng độ hormone gây căng thẳng cortisol và tăng cường các chất dẫn truyền thần kinh tốt. Hơn nữa, cơ thể còn tạo ra được nhiều adrenaline khi ngâm mình trong nước lạnh, từ đó giúp cải thiện năng lượng, sự tập trung và khả năng xử lý của não bộ. Nước lạnh ở mức nào thì phù hợp? Cách dễ nhất để cơ thể làm quen với nước lạnh là hạ nhiệt độ nước từ từ trong mỗi lần tắm. Mỗi người có cảm nhận khác nhau về mức độ lạnh của nước. Vào mùa hè, nếu nhiệt độ cơ thể của bạn vào khoảng 39-40°C, ngâm mình trong nước lạnh 1°C sẽ là một trải nghiệm kinh khủng. Đối với một số người, tắm với nước lạnh 15°C cũng có thể khiến họ cảm giác sảng khoái. Vì vậy, hiện nay không có một quy định nào yêu cầu mọi người phải tắm nước lạnh ở một nhiệt độ cụ thể. Nhìn chung, nhiệt độ của nước sẽ phụ thuộc vào khả năng chịu đựng của từng người. Theo huấn luyện viên Drogoszewski, nếu mới làm quen với việc tắm nước lạnh, bạn nên bắt đầu mọi thứ một cách từ từ để giúp cơ thể làm quen dần với sự thay đổi nhiệt độ. Mục tiêu là ngâm mình trong nước càng lâu càng tốt. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn sẽ không còn muốn duy trì thói quen này lâu dài. Huấn luyện viên Drogoszewski chia sẻ: "Mới đầu, tôi chỉ có thể tắm được nước lạnh trong 30 giây. Hiện tại tôi đã có thể ngâm mình trong nước lạnh 5-10 phút mỗi sáng". Nếu bạn đang mắc bệnh, bị suy giảm hệ miễn dịch hoặc mới trải qua phẫu thuật, có sức đề kháng kém, đừng nên thử tắm nước lạnh. Phương pháp này không phải lúc nào cũng phù hợp đối với tất cả mọi người. Theo Phụ nữ Việt Nam  |
| Posted: 26 Jul 2020 09:13 PM PDT “Cái răng cái tóc là góc con người” – một câu nói đề cao sự quan trọng của tóc và răng đối với ngoại hình như thế nào. Một nụ cười rạng rỡ không chỉ tạo thiện cảm cho người đối diện mà còn giúp bạn tự tin hơn mỗi khi giao tiếp. Cũng chính vậy mà lỡ như hàm răng không được trắng sáng lắm sẽ làm nhiều người có chút tự ti. Hiện nay có khá nhiều cách để làm trắng răng cấp tốc nhưng đều sử dụng hóa chất tác động đến men răng. Nếu lạm dụng, răng bạn sẽ nhanh mòn và ê buốt trông thấy mà chưa kể chi phí còn khá đắt đỏ. Vậy nên thay vì sử dụng những phương pháp đó, chị em có thể thử ngay 5 cách đơn giản này để giảm thiểu tác động xấu: 1. Đánh răng thường xuyên Trước khi nghĩ đến việc tẩy trắng, hãy bắt đầu từ việc xử lý nguyên nhân khiến răng bị ố vàng. Đánh răng luôn là cách để giữ cho răng bạn sạch sẽ, khỏe mạnh và loại bỏ các mảng bám do thực phẩm hay cà phê để lại. Đánh răng sạch sẽ 2 lần/ngày từ trong ra ngoài sẽ giữ vết ố vàng luôn ở mức tối thiểu.  Đánh răng sạch sẽ mỗi ngày 2 lần luôn là biện pháp cực tốt giúp chị em giữ hàm răng luôn trắng sáng. Hiệp hội Nha khoa Mỹ cũng tư vấn trên trang web của họ rằng, hãy thay bàn chải đánh răng khoảng 3 – 4 tháng/lần, bởi nếu lông bàn chải bị bong và sờn thì hiệu quả vệ sinh và làm trắng răng sẽ bị giảm đi nhiều lần. Bên cạnh đó, chị em cần hạn chế tối đa việc uống cà phê, trà đen, nước ngọt hoặc rượu vang để răng luôn trắng. 2. Sử dụng hỗn hợp muối gừng Gừng là loại gia vị được sử dụng nhiều trong y học của nền văn hóa châu Á. Theo chuyên trang y tế Healthline (Mỹ), gừng chứa tinh chất gingerol có khả năng chống viêm và chống oxy hóa cực tốt cho làn da. Chưa kể với phụ nữ nói riêng, gừng còn giúp điều trị mọi loại buồn nôn, đặc biệt là ốm nghén. “Nhưng đặc biệt hơn, chất raffinose kết hợp cùng gingerol trong gừng sẽ giúp bạn đánh bay mọi vấn đề về răng miệng, từ bệnh nha chu cho đến làm đẹp” – Derek Chang, cử nhân nha khoa tại Đại học Y Baylor (Mỹ) cho biết. Việc nhai gừng hoặc chà gừng lên nướu và răng không chỉ loại bỏ vi khuẩn, mà nếu kết hợp thêm với muối sẽ giúp tăng tính axit để làm răng trắng tự nhiên nhất. 3. Dùng bột ca cao nguyên chất Mặc dù nghe qua, ai cũng nghĩ bột ca cao sẽ gây hại cho răng vì lượng đường cao và dễ làm răng ố vàng. Nhưng thực tế, bột ca cao nguyên chất lại có khả năng cải thiện chất lượng men răng, bảo vệ chúng khỏi bị ố màu và suy yếu.  Bột ca cao tuy nhìn cứ nghĩ là có hại cho răng nhưng thực tế lại tốt đến không ngờ. Một nghiên cứu trên Tạp chí Nha khoa phòng ngừa sức khỏe răng miệng còn cho thấy, ca cao còn chứa hoạt tính theobromine rất tốt cho công cuộc tẩy trắng răng. Chị em có thể trộn một ít bột ca cao với dầu dừa, sau đó dùng như một loại nước súc miệng hoặc chà lên răng đều tốt. 4. Dùng dầu dừa Từ xưa, hệ thống y tế tại Ấn Độ đã nghĩ ra phương pháp sử dụng dầu tự nhiên để chữa nhiều loại bệnh, đặc biệt là dầu dừa quen thuộc. Trong dầu dừa có đặc tính chống viêm chống khuẩn, giúp loại bỏ hầu hết các loại vi khuẩn gây bệnh nha chu lẫn vết ố vàng trên răng. Nghiên cứu trên Tạp chí Hiệp hội Nha khoa Pakistan đã kết luận rằng, dầu dừa sẽ đánh bay hoàn toàn mảng bám, cao răng và làm trắng răng chỉ bằng cách nhúng chỉ nha khoa vào dầu dừa, sau đó chà trên mặt răng cùng kẽ răng là xong.  5. Dùng baking soda và giấm Ngoài những cách trên, chị em có thể sử dụng baking soda trộn với giấm để dễ dàng đánh bay màu vàng trên răng. Các chuyên gia cho biết, cả hai đều chứa tính axit nhẹ kèm những hoạt chất chống khuẩn giúp loại bỏ hoàn toàn các mảng bám trên răng. Đây là cách thức được nhiều người đánh giá là vừa nhanh gọn, vừa an toàn lại còn rẻ tiền nhất. Theo Tri thức trẻ  |
| You are subscribed to email updates from News Shop Xinh Xinh Blog. To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google, 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, United States | |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét